Esse fim de semana conheci uma mãe que contratou uma
Consultora do Sono para ajudá-la a fazer a filha de 1 ano dormir, pois ela me
disse que desde que a filha nasceu não dormem.
Outro dia uma mãe me contou e eu ri muito, ela disse:
- Minha filha não dormia, eu achei que eu ia morrer, quando
tive certeza que não aguentava mais e que ia ter um treco a menina começou a
dormir a noite inteira. kkkkkk
De todos os assuntos pós-nascimento do Matheus esse era o
mais impactante, porque o resto tirei de letra, mas meu sono, ahhhhh. Acontece
que eu amo uma boa noite de sono, pois é, durante o sono que reponho minhas
energias e que renovo meu ser, então ficar sem dormir deixava minha mente e
corpo muito cansados.
Mas minhas noites em claro não duraram muito e com 1 mês e
meio meu filho já dormia muito bem, agora então eu estou nas nuvens ele dorme de
7h a 8h direto e depois mais 3h ou 4h direto, abaixo descrevo como era e o que
fiz.
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Noites de sono
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Bebê
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Mamãe
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1ª semana
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Dormia 1h30 e ficava em média mais 1h30
acordado
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Mamãe Zumbi, não dormi o 1º dia em
casa, depois comecei a dormir uns 30min a cada soneca e ficava acordada
esperando ele acordar
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2ª semana
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Dormia 2h e ficava acordado uns 30
minutos, às vezes acordava bem acordadinho e ficava umas 2h acordadão
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Meio Zumbi, já conseguia dormir 1h por
vez, mas ainda acordava antes e ficava esperando ele acordar
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3ª semana
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Dormia de 3h às 4h após o banho e
depois acordava de 2h em 2h, até as 7h.
O
que eu fiz: Comecei a dar
banho à noite e durante o dia não deixava ele dormir mais que 2h seguidas,
quando isso acontecia eu o acordava.
Ele
mamava às 21h, 21h30 tomava banho e 22h tomava outro mama e cama.
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Adeus mamãe Zumbi, dormia 2h acordava
olhava meu filho e dormia mais 1h à 2h
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4ª semana
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Idem a anterior, porém já não trocava
fralda durante a noite
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Passei a acordar só quando ele chorava
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2 meses
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Dormia 4h, depois mais 4h, depois mais
2h
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Mamãe nas nuvens
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3 meses
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Dorme de 7h a 8h, depois mais 3h ou 4h
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Mamãe nas nuvens a revanche
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Cada um no seu quadrado - Seu filho precisa
dormir no berço para que ele e a mamãe tenham um sono tranquilo, e o papai e a mamãe tenham tempo de conversar e trocar uns carinhos (não esqueçam de cuidar do maridão, ele também precisa de carinho)
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Crie uma rotina – Pode parecer bobagem, mas não
é seu filho precisa ter uma rotina, com horários para o soninho e isso deve
acontecer senão todos os dias, pelo menos na maioria deles
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Não trocar o dia pela noite 1– Durante o dia
deixe o bebê com pouca roupa, casa bem clara e barulhos normais do ambiente
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Não trocar o dia pela noite 2 – Não deixar o
bebê dormir mais que 2h seguidas durante o dia, fez meu filho dormir muito mais
a noite, eu coloquei ele na rotina do livro A Encantadora de Bebês, não seguia
bem a risca tudo, mais essa parte de acordar o bebê a cada 2h eu fiz e
funcionou bem
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Bebê tem que dormir – quando o bebê tem de um a
2 meses, não é bom ficar acordado longos períodos, porque ele fica cansado e
super estimulado, o que vai fazer com que ele dê mais trabalho para dormir.
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Barriguinha cheia - Alimente bem o bebê antes do
soninho da noite, ele precisa encher o tanque para dormir bem, usei isso apenas
no 1º mês.
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A fralda faz diferença - Por volta da 4ª ou 5ª
semana de vida meu filho não fazia mais cocô a noite, então passei a usar uma
fralda que deixasse ele mais sequinho e parei de trocar fralda durante a noite.
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Banho a noite – Você já notou que depois do
banho o bebê dorme mais tempo? Então, aproveite isso o banho a noite fará com
que você tenha mais horas de sono. O banho relaxa o bebê essa é uma hora que
deve ser divertida e confortável, para que ele relaxe bem e durma melhor ainda.
Bom automaticamente ele foi diminuindo as sonecas do dia,
porque passou a dormir mais a noite, mas ele ainda tira 3 sonequinhas de mais
ou menos 2h durante o dia, com 3 meses e 1 semana de vida.
Com essas dicas e tendo uma rotina de sono a vida da mamãe
fica bem mais fácil, porém nem todo bebê é igual e a rotina das famílias também
não são, então pegue o que for conveniente para você e aplique pode ser que
ajude.
Bj e até o próximo post.
Comentários
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