O sono - Meu bebê já dorme de 7h à 8h seguidas

Esse assunto é bem complicado, já ouvi mães que o filho com 2 meses já dormia a noite inteira e mães que com 1 ano ainda não dormem.

Esse fim de semana conheci uma mãe que contratou uma Consultora do Sono para ajudá-la a fazer a filha de 1 ano dormir, pois ela me disse que desde que a filha nasceu não dormem.

Outro dia uma mãe me contou e eu ri muito, ela disse:

- Minha filha não dormia, eu achei que eu ia morrer, quando tive certeza que não aguentava mais e que ia ter um treco a menina começou a dormir a noite inteira. kkkkkk

De todos os assuntos pós-nascimento do Matheus esse era o mais impactante, porque o resto tirei de letra, mas meu sono, ahhhhh. Acontece que eu amo uma boa noite de sono, pois é, durante o sono que reponho minhas energias e que renovo meu ser, então ficar sem dormir deixava minha mente e corpo muito cansados.

Mas minhas noites em claro não duraram muito e com 1 mês e meio meu filho já dormia muito bem, agora então eu estou nas nuvens ele dorme de 7h a 8h direto e depois mais 3h ou 4h direto, abaixo descrevo como era e o que fiz.

Noites de sono	Bebê	Mamãe
1ª semana	Dormia 1h30 e ficava em média mais 1h30 acordado	Mamãe Zumbi, não dormi o 1º dia em casa, depois comecei a dormir uns 30min a cada soneca e ficava acordada esperando ele acordar
2ª semana	Dormia 2h e ficava acordado uns 30 minutos, às vezes acordava bem acordadinho e ficava umas 2h acordadão	Meio Zumbi, já conseguia dormir 1h por vez, mas ainda acordava antes e ficava esperando ele acordar
3ª semana	Dormia de 3h às 4h após o banho e depois acordava de 2h em 2h, até as 7h. O que eu fiz: Comecei a dar banho à noite e durante o dia não deixava ele dormir mais que 2h seguidas, quando isso acontecia eu o acordava. Ele mamava às 21h, 21h30 tomava banho e 22h tomava outro mama e cama.	Adeus mamãe Zumbi, dormia 2h acordava olhava meu filho e dormia mais 1h à 2h
4ª semana	Idem a anterior, porém já não trocava fralda durante a noite	Passei a acordar só quando ele chorava
2 meses	Dormia 4h, depois mais 4h, depois mais 2h	Mamãe nas nuvens
3 meses	Dorme de 7h a 8h, depois mais 3h ou 4h	Mamãe nas nuvens a revanche

 Algumas dicas que foram muito funcionais para mim:

·         Cada um no seu quadrado - Seu filho precisa dormir no berço para que ele e a mamãe tenham um sono tranquilo, e o papai e a mamãe tenham tempo de conversar e trocar uns carinhos (não esqueçam de cuidar do maridão, ele também precisa de carinho)

 

·         Crie uma rotina – Pode parecer bobagem, mas não é seu filho precisa ter uma rotina, com horários para o soninho e isso deve acontecer senão todos os dias, pelo menos na maioria deles

·         Não trocar o dia pela noite 1– Durante o dia deixe o bebê com pouca roupa, casa bem clara e barulhos normais do ambiente

·         Não trocar o dia pela noite 2 – Não deixar o bebê dormir mais que 2h seguidas durante o dia, fez meu filho dormir muito mais a noite, eu coloquei ele na rotina do livro A Encantadora de Bebês, não seguia bem a risca tudo, mais essa parte de acordar o bebê a cada 2h eu fiz e funcionou bem

·         Bebê tem que dormir – quando o bebê tem de um a 2 meses, não é bom ficar acordado longos períodos, porque ele fica cansado e super estimulado, o que vai fazer com que ele dê mais trabalho para dormir.

·         Barriguinha cheia - Alimente bem o bebê antes do soninho da noite, ele precisa encher o tanque para dormir bem, usei isso apenas no 1º mês.

·         A fralda faz diferença - Por volta da 4ª ou 5ª semana de vida meu filho não fazia mais cocô a noite, então passei a usar uma fralda que deixasse ele mais sequinho e parei de trocar fralda durante a noite.

·         Banho a noite – Você já notou que depois do banho o bebê dorme mais tempo? Então, aproveite isso o banho a noite fará com que você tenha mais horas de sono. O banho relaxa o bebê essa é uma hora que deve ser divertida e confortável, para que ele relaxe bem e durma melhor ainda.

Bom automaticamente ele foi diminuindo as sonecas do dia, porque passou a dormir mais a noite, mas ele ainda tira 3 sonequinhas de mais ou menos 2h durante o dia, com 3 meses e 1 semana de vida.

Com essas dicas e tendo uma rotina de sono a vida da mamãe fica bem mais fácil, porém nem todo bebê é igual e a rotina das famílias também não são, então pegue o que for conveniente para você e aplique pode ser que ajude.

Bj e até o próximo post.

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